Samstagslauftreff - Unsere Laufstrecken und Laufgruppen

Übersicht
Treffpunkt ist am Samstag um 16 Uhr (SZ) bzw. 15 Uhr (WZ) an der Fitness-Station Sand/Falkenweg.
Streckenplan zum Vergrößeren anklicken.

 Laufstrecken neu

Nordic Walking
Die Nordic Walker laufen unter Betreuung von Peter Reif in etwas über einer Stunde auf leicht hügeliger Strecke bis zur Taubeneiche und zurück (ca. 7 km). Eine etwas langsamere Gruppe unter Betreuung von Susanne Albus-Marschalik kehrt schon zu einem früheren Zeitpunkt um.

Laufgruppen

Strecke  Ungefähre Gesamtzeit Ungefähres          Tempo                     Bemerkung                                           Betreuer             
4,3 km 35 - 40 min 8:00 - 9:00 min/km

 

ggf. mit Gehpause am Anstieg 

Bernd Glauner

Doris Maier

Wolfgang Gross

5,3 km 40 - 45 min 7:30 - 8:30 min/km
8,2 km 55 - 60 min 6:45 - 7:15 min/km
8,2 km 50 - 55 min 6:15 - 6:45 min/km

 

Man kann sich am Heuberger Tor zwischen 8,2 und 10,5 km entscheiden

Wolfgang Amann

Kurt Bauer

10,5 km 65 - 70 min 6:15 - 6:45 min/km

Rita Passers

Christine Schmid

10,5 km 60 - 65 min 5:45 - 6:15 min/km   

Ines Greitmann

Elvira Pukowski

10,5 km 55 - 60 min 5:15 - 5:45 min/km
10,5 km 50 - 55 min 4:45 - 5:15 min/km Es wird spontan zwischen 10,5 und
12 km entschieden

Katrin Köngeter

Klaus Diesch

12,0 km 57 - 63 min 4:45 - 5:15 min/km

Grundsätzlich richtet sich das Tempo nach dem langsamsten Mitläufer einer Gruppe, d.h. ggf. wird an den Abzweigungen gewartet. Da die Strecken aufeinander aufbauen, kann man sich aber auch problemlos auf die nächst langsamere Gruppe zurückfallen lassen, wenn einem das Tempo zu hoch ist.

 

Die Laufstrecken im Detail
Streckenpläne zum Vergrößeren anklicken.
Beim Anklicken der Überschrift, wird der Plan im Streckenplaner "GPSies" geöffnet. Dort kann man sich weitere Details ansehen und auch einen GPX-File für die Laufuhr runterladen.

Nordic Walking

Ziel der Nordic Walking Gruppe ist die "Taubeneiche". Die Wendepunktstrecke hat eine Gesamtlänge von etwa 7 km.

 Nordic Walking2

Nordic Walking Profil

Höhenprofil: 418 m bis 460 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

42 m

 

 

113 m

 

4,3 km Runde

Diese Strecke wird in der Regel nur im Rahmen unseres Anfängerkurses gelaufen. Am steilen Anstieg in der Mitte der Strecke darf gegangen werden.

43km

43km Profil2

Höhenprofil: 418 m bis 485 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

67 m

 

 

89 m

 

5,3 km Runde

Diese Strecke wird bei Interesse (Regeneration, bevorstehender Wettkampf, ...) und im Rahmen unseres Anfängerkurses gelaufen. Am steilen Anstieg ("Steiniger Weg) darf gegangen werden.

53km

53km Profil2

Höhenprofil: 418 m bis 487 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

69 m

 

 

112 m

 

8,2 km Runde

Es gibt zwei Gruppen im Tempobereich 6:45 bis 7:30 und 6:15 bis 6:45 min/km.

82km

82km Profil2

Höhenprofil: 418 m bis 503 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

85 m

 

 

138 m

 

10,5 km Runde

Es gibt 3-4 Gruppen im Tempobereich zwischen 4:45 bis 6:45 min/km.

105km

105km Profil2

Höhenprofil: 418 m bis 503 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

85 m

 

 

171 m

 

12 km Runde

Hier sind unsere Leistungssportler im Tempobereich 4:45 bis 5:15 min/km unterwegs.

120km

120km Profil2

Höhenprofil: 418 m bis 512 m               

 

Höhendifferenz

 

Gesamtanstieg

 

94 m

 

 

205 m

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